اليك سيدتى

موضوع: اليك سيدتى الخميس مايو 28, 2009 1:44 am

الى الجنس اللطيف انا لاقيت نشاط البنات بالمنتدى ماشاء الله عليهم الله يعطيهم العافيه

قلت اقدملهم حاجه انا عارف ان فيه منهم عاوزين يعملوا رجيم ووزنهم زياده انا شايفهم اهم كل واحده وزنها زياده عماله تبص على جسمها اهووووووووووو انتى ياللى هناك بتعملى ايه ههههههههههههههههه

تبذل العديد من النساء جهودا خرافية لخسارة بضعة كيلوغرامات من وزنهن، دون أن تدرين أنهن فى كثير من الأحيان يكن على خطأ فى اتباع هذا الريجيم أو ذاك.

- السلطة والشوربا فقط:
الريجيم الصحى يجب أن يحتوى على جميع أنواع الأطعمة. ولا يجب اعتماد ريجيم طعام من نوع واحد، فبذلك يكون ريجيما قاسيا يضر الجسم.

- الامتناع عن تناول الفاكهة:
يجب على السيدات التقليل من تناول الفاكهة لا الامتناع عنها، لأنها مهمة للصحة وتحتوى على معظم ما يحتاجه الفرد من الفيتامينات والمعادن، إلا أن الإكثار منها يسبب زيادة فى السكريات والوحدات الحرارية فيزداد الوزن.

- الامتناع عن الشوكولاته:
رغم أنها تحتوى على سعرات حرارية عالية ولا تحتوى على معادن وفيتامينات مهمة، الا أن للشوكولاته السوداء المرة بعض الفوائد فى تحسين المزاج وإعطاء شعور بالسعادة، الأمر الذى يفقده أحيانا بعض الخاضعين للريجيم.

- الزيت أفضل من السمن:
يحتوى الزيت على مواد دسمة غير مشبعة تساعد على خفض الكوليسترول السئ وتحافظ على الكوليسترول الجيد، ولكنه بنفس الوقت يحتوى على سعرات حرارية عالية جدا والأفضل دائما الاعتدال عند تناوله.

- الامتناع عن شرب الحليب:
تناول الحليب كامل الدسم ومشتقاته غير مرغوب فيه أثناء الريجيم، ويمكن الاستعاضة عنه بالحليب الخالى من الدسم، وينصح الأطباء بضرورة تناول الحليب ومشتقاته لأنه يحرض الجسم على حرق الدهون المخزنة.

- الامتناع عن النشويات:
على الرغم من اتباع هذا النوع من الريجيم يساعد على هبوط سريع فى الوزن، الا أنه عند ال عنه، يرجع ممارسوه كما كانوا بالسابق ويمكن أن يزيد وزنهم، لذا يفضل الاعتدال فى تناول النشويات

موضوع: رد: اليك سيدتى الخميس مايو 28, 2009 9:57 am

يسلموووووو بلبل على اهتمامك بالعضوات هنا
دا بيدل على ذووووقك العالي
مشكور على المعلومات القيمة
تقبل مروري بود
موفق

موضوع: رد: اليك سيدتى الخميس يونيو 04, 2009 1:24 am

الله يا بلبل كم هو موضوعك مهم للغاية

والاهم هو اهتمامك بالبنات وبالمرأة بصفة عامة

تسلم ايدك وتحياتي لك اخي الغالي

» اليك
» اليك عني
» اليك حبيبتى
» اليك يا بحـــر
» ما احلى الرجوع اليك